alt

NHỮNG THÓI QUEN XẤU ẢNH HƯỞNG TỚI SỨC KHỎE MÀ DÂN VĂN PHÒNG HAY MẮC PHẢI

  Thứ Thu, 30/05/2019

Trong cuộc sống hàng ngày, những người làm việc tại công sở “hay còn được gọi chung là dân văn phòng” phải làm việc ít nhất 8 tiếng tại cơ quan. Thời gian gò bó cộng với những áp lực trong công việc vô tình đã tạo nên những thói quen xấu, gây hại cho bản thân mà không hề hay biết. Điều đáng nói là nếu những thói quen có hại này kéo dài thường xuyên, về cơ bản không phải quá nghiêm trọng, nhưng nếu thực hiện lặp đi lặp lại hàng ngày thì hậu quả cũng không hề nhỏ. Có thể bạn sẽ phải đối mặt với những tác hại trầm trọng hơn đối với sức khỏe của mình. Để tránh các “bệnh văn phòng” không mong muốn, đảm bảo tình trạng sức khỏe tốt nhất có thể, bạn nên từ bỏ hoặc tránh xa các việc sau đây:

Bỏ bữa sáng: Với tất cả mọi người, bữa ăn sáng thực sự rất quan trọng vì sau thời gian ngủ một giấc dài cơ thể cần bổ sung năng lượng để bắt đầu cho một ngày mới. Và dân văn phòng được xem là một trong những đối tượng thường xuyên bỏ ăn sáng. Điều này không hề tốt cho sức khoẻ một chút nào. Nhiều người nghĩ nhịn ăn có thể giúp giảm cân, tuy nhiên bỏ bữa sáng có thể dẫn tới béo phì vì thường có cảm giác đói, sự trao đổi chất cũng làm việc kém hiệu quả hơn và đặc biệt bỏ bữa sáng khiến bạn luôn mệt mỏi.

Uống ít nước: Do ngại đứng lên đi lấy nước hay do mải làm việc mà quên mất việc bổ sung nước cho cơ thể là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng uống ít nước của dân văn phòng. Nghe thì không có gì quan trọng, tuy nhiên thiếu nước sẽ ảnh hưởng tới chức năng của các cơ quan trong cơ thể, khiến chúng không đủ nước để đào thải độc tố, dễ gây ra các bệnh như: sỏi thận, sỏi đường tiết niệu, nhiễm trùng đường tiết niệu…

Lười vận động (Ngồi một chỗ quá lâu): Do đặc thù công việc phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính, giấy tờ khá bận bịu nên nhiều khi dân văn phòng thường ngồi một chỗ khá lâu, ít di chuyển. Đây là thói quen xấu rất có hại cho sức khoẻ vì nó sẽ dẫn tới đau mỏi lưng, đau mỏi cổ, vai gáy… Ngoài ra, nếu ngồi lâu mà bạn đứng lên đột ngột sẽ làm cho máu không vận chuyển lên não kịp thời dẫn đến choáng, chóng mặt…. Do đó, sau mỗi giờ làm việc bạn nên đứng dậy di chuyển, tập các bài tập nhẹ nhàng và lấy cho mình một cốc nước.

Ăn vặt quá nhiều: Bản chất của việc ăn vặt không làm ảnh hưởng tới sức khoẻ nhưng nếu bạn ăn vặt quá nhiều với tần suất liên tục thì thực sự không tốt một chút nào. Ăn vặt quá nhiều làm cơ thể bạn dư thừa dinh dưỡng dẫn tới béo phì, hơn nữa ăn liên tục sẽ làm tăng mảng bám trên răng và khi không được loại bỏ kịp thời sẽ tạo thành cao răng và là nguyên nhân của các bệnh về nướu, viêm răng…

Ăn quá nhanh: Thời gian nghỉ trưa vô cùng quý giá đối với dân văn phòng, họ thường có thói quen ăn qua loa vội vàng để có chút thời gian nghỉ ngơi hoặc làm tiếp công việc còn dang dở. Thậm chí với một bộ phận lười ra ngoài ăn, họ có xu hướng đặt đồ ăn nhanh để tiết kiệm thời gian hơn. Những điều này thực sự không hề tốt cho hẹ tiêu quá, bạn có thể bị đau dạ dày, trào ngược dạ dày ợ chua, đầy hơi hay béo phì vì những thói quen xấu này.

Nhịn tiểu lâu: Cũng chung một lý do là ngại đứng lên hay cố làm nốt chút việc khiến bàng quang luôn trong tình trạng đầy dẫn đến việc nó mất đi phản xạ nhận biết tình trạng nước tiểu. Bàng quang trong tình trạng luôn đầy cũng tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển nhanh hơn, dễ dẫn tới viêm nhiễm đường tiết niệu.

Hy vọng, với những chia sẻ về “thói quen xấu của dân văn phòng” có hại như thế nào, sẽ giúp cho các bạn có những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc bản thân cũng như sức khỏe của mình nhé.

Nguồn: Ban biên tập NAVITA

Viết bình luận của bạn:

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

popup

Số lượng:

Tổng tiền: