alt

BẠN CẦN BAO NHIÊU GIỜ ĐỂ NGỦ ?

  Thứ Fri, 15/02/2019

 

Ngủ, ăn uống, vận động... là những nhu cầu thiết yếu không thể thiếu được đối với con người. Thiếu ngủ, con người sẽ suy kiệt sức lực, hao mòn thân thể, chóng già, sinh bệnh tật, làm cho làn da chóng nhăn, khô và sạm.

 

Một số công trình nghiên cứu khoa học cho thấy, khi con người ngủ, huyết quản dưới da nở ra, vì thế có tác dụng bổ sung dinh dưỡng và ôxy cho làn da, đồng thời lại bỏ bài tiết các chất có hại trong cơ thể.

 

Khi ngủ, các hormon sinh trưởng trong người được tiết ra nhiều hơn nên có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng, tái tạo làn da, giữ cho da được mịn màng. Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu, hormone, điều này đã làm tăng hoạt tính của một enzime để tích mỡ. 

 

những nguyên nhân gây mất ngủ

 

  • Độ tuổi
  • stress
  • Chế độ sinh hoạt
  • gốc tự do
  • bệnh lý

 

Trong những nguyên nhân trên, thì yếu tố độ tuổi là không thay đổi được. Những nguyên nhân còn lại có thể thay đổi được dựa vào chế độ sinh hoạt, ăn uống, bổ sung thực phẩm chức năng phù hợp để cải thiện giấc ngủ và sức khỏe.

 

Yếu tố gốc tự do cao quá mức và rối loạn hormone trong cơ thể, gây ra tình trạng mất ngủ, và làm nặng thêm các bệnh lý như béo phì, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, tim mạch. Vì thế, bạn cần tìm ra biện pháp ngăn chặn và giảm nhanh sự gia tăng của gốc tự do và điều hòa hormone trong cơ thể. Bạn có thể ăn nhiều loại rau sạch có nhiều hoạt chất Flavonoid, vitamin và giàu chất xơ như quả việt quất, súp lơ xanh, mận, táo .v.v.

 

Bên cạnh đó, chúng ta cũng có thể bổ sung bằng thực phẩm chức năng, bộ 3 sản phẩm Flavita 88, lifemax và corsymax của công ty Navita sẽ giúp bạn bổ sung và giảm sự gia tăng của các gốc tự do, tăng cường và ổn định hệ miễn dịch, ổn định hormon. Từ đó, giúp bạn nâng cao được chất lượng giấc ngủ và cuộc sống.

 

Nguồn: Ban biên tập NAVITA

 

Viết bình luận của bạn:

Đăng ký tư vấn

Nhận tư vấn miễn phí 24/7 từ đội ngũ Bác sĩ, Chuyên gia của Công ty NAVITA, Hungary

Đặt lịch hẹn tư vấn

Nhận thông tin khuyến mãi

popup

Số lượng:

Tổng tiền: